호박씨의 효능

호박씨는 우리 몸에 이렇게 이롭습니다.

 

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- 폴리테놀이 풍부하다.

- 18종류의 단백질이 모두 함유되어 있다.

- 고대 그리스 시대부터 슈퍼푸드로 대접했다.

- 식이섬유가 풍부하다.

- 건강한 지방이 풍부하다. (오메가3, 오메가6)

- 칼륨이 풍부하다. (100g당 730mg)

- 미네랄이 풍부하다. (망간, 인, 마그네슘, 구리, 아연, 철)

- 비타민이 풍부하다. (비타민 A, B1, B2, B6, C, E)

- 뼈를 튼튼하게 하고 관절염을 예방하고 완화한다.

- 면역 체계를 강화한다.

- 필수 아미노산 트립토판은 세로토닌(행복 신경전달물질)으로 바뀌어 불안을 잠재우고 마음을 편안하게 한다.

- 트립토판은 또 멜라닌(수면 호르몬)으로 바뀌어 잠이 잘 오게 한다.

 

 

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fin.